你需要戒煙的50個理由

在寫這篇文章的時候，在我住的地方(美國北馬里亞納群島)，一包香煙的平均價格是6.5美元/包。

1. 保持健康——這是最重要的好處，但卻是促使吸煙者戒煙的最不重要的因素。 如果你想要更多的耐力、耐力、能量和活力，那就停下來吧。
2. 更長壽——這很明顯，一旦你放棄，你的生命就會延長。 不要為幾個長壽的吸煙者爭論; 這只是意味著如果他們一開始就不吸煙的話，他們的壽命可能會更長。
3. 省錢——你知道你從戒煙的第一天起就開始存錢了嗎? 如果你像我一樣每天抽一包煙，你可以馬上開始每天節省6到7美元。
4. 在床上表現更好——這很簡單。 這是我的最愛。 希望你不介意我把它排第四。
5. 睡得像個嬰兒-現在你有兩個選擇。 繼續吸煙，讓肺癌、肺氣腫和其他可怕的疾病困擾著你。 或者，你也可以戒掉煙癮，晚上安然入睡。
6. 提高工作效率——早上抽15分鐘的煙，下午再抽15分鐘。 不計算你不能專注于工作的時間因為你想抽煙，而你是不被允許的。 不要浪費時間，要富有成效。
7. 少去看牙醫——這是不言自明的。 光刷牙是洗不掉牙齒上的污漬的。 所以幫你的牙齒一個忙，戒掉吧。
8. 你知道醫生第一次見到病人時問的第一個問題是:“你抽煙嗎?” 顯然，吸煙會導致很多疾病。
9. 別再聞屎味了-聞起來像煙坑是促使我戒煙的一個因素除了我對肺癌的偏執。
10. 培養自律性——成功地戒煙意味著你已經培養了自律性。 沒有它，無論你有多積極，失敗的幾率都很高。
11. 杜絕二手煙——我們都知道二手煙的危害。 你有沒有想過你的家庭(妻子和孩子)? 無論如何，不要散播你的二手煙。 尊重他人的健康。
12. 避免香煙灼傷——如果你是一個吸煙者，香煙灼傷是不可避免的。 無論你多么小心地拿著你的香煙，總有一天，煙灰會落在地上，在你的寶貝上留下香煙的痕跡。
13. 看起來更年輕——吸煙者看起來比他們的實際年齡要老，句號。 我自己看起來比我的實際年齡老得多。 但當我戒煙后，我驚訝地發現，我的身體竟然能如此迅速地逆轉吸煙導致的衰老。
14. 吸引男人/女人——我最不想做的事就是和一個抽煙的人約會。 我不是有偏見，我只是誠實地分享我的觀點。 我想我只是很幸運，因為我的妻子娶了我，即使我以前是一個吸煙者。 我無法形容我戒煙時她有多高興。
15. 停止焦慮發作——你的香煙快用完了嗎? 你把打火機丟了還是落在家里了? 別慌! 這是假焦慮發作。
    保持專注——誰說吸煙可以幫助你保持專注，這恰恰相反。 當你渴望吸煙時，你無法集中注意力，你會變得易怒。
16. 戒煙咳嗽——一旦你開始吸煙，你就會一直咳嗽。 身體有強大的治療能力，所以當你吸煙時，它會試圖清潔你的肺部。 所以，你會時不時地咳嗽，肺部會冒出惡心的痰。
17. 降低保險費——和醫生一樣，人壽保險銷售人員的第一個問題是“你抽煙嗎?” 如果你吸煙，人壽保險就會激增。 當然，他們的風險會上升，所以他們必須通過增加你的月供來抵消這種風險。
18. ▽減少交通事故=根據調查，吸煙是導致交通事故的一個因素。 有時司機會因為找不到打火機而分心，或者因為吸煙時不小心燙傷了自己而分心。
19. 讓你的配偶快樂——如果你的配偶不吸煙，一旦你戒煙，她將成為世界上最幸福的妻子。 不相信我? 讓你的妻子吻一個不吸煙的人，看看有什么不同。
20. 讓孩子開心——你的孩子也會開心和感激。 當我小的時候，我總是擔心，因為我爸爸是個煙鬼。 不幸的是，當我開始吸煙時，這種擔心消失了。 最終，當我父親死于中風時，我的擔心變成了現實。 醫生說是
21. “呼吸衰竭”。 說明是吸煙害死了他。 我不想讓我的孩子經歷我所經歷的，我也不想用二手煙污染空氣，造成疾病。
22. 耐力增強——你還能一口氣爬到三樓，不停地爬樓梯嗎? 我不這么想。
23. 壓力小——對尼古丁的渴望是非常有壓力的。 試著想象一種情況，你想吸煙，但你不被允許。 你會變得易怒、焦躁不安，你越想吸煙，它就越會讓你發瘋。
24. 交更多的朋友——物以類聚，人以群分。 吸煙在社會上已不再是一種流行的時尚了。 不像在60年代，如果你吸煙，每個人都會認為你很酷，今天吸煙者的世界正變得越來越小。 如果你想有更多的朋友，那么就戒煙，變得酷一點。
25. 工作舒適——想象一個你可以專心工作的地方，而不會被吸煙的欲望所分散。 你可以直接工作，而不是每隔兩小時就出去抽一次煙。
26. 每年旅行——把戒煙后可以省下來的錢存起來。 它將保證你年復一年地旅行。
    做一個榜樣——每個人都知道戒煙有多難。 一旦你成功了，每個人都會認為你取得了一些偉大的成就。 你將成為吸煙者的榜樣。
27. 更好地享受食物——你的味蕾是在你戒煙后就會改善的器官之一。 你很快就會嘗到你正在吃的食物的味道。 這就是為什么很多戒煙者在戒煙后體重增加的原因。 食物的味道更好，所以他們往往會吃得更多。 戒煙后要注意體重。 不要變胖; 不要用另一種不健康的習慣代替吸煙。
28. 減少口香糖和糖果——你不需要別人提醒你吸煙后聞起來像坨屎，尤其是當你說話的時候。 通過戒煙來減少口香糖和糖果的攝入量。
29. 節省科隆香水的費用——和口香糖和糖果差不多，盡量少用科隆香水和香水來掩蓋你的臭味。
30. 增強自信——通過防止牙齒變色、嘴唇發黑、皮膚干燥和口臭來增強你的自信。
31. 少起皺紋——的確，吸煙者看起來比實際年齡老得多。 因為吸煙會使皮膚干燥，久而久之會失去彈性，產生皺紋。
32. 更好地微笑——沒有牙齒污漬，你會笑得更好。
33. 變得更聰明——在這個房間里，誰是更聰明的人，繼續吸煙的人還是已經戒煙的人?
34. 平和的心態——平和的心態是無價的。 你會自信地度過一天，晚上會平靜地退休。
35. 消除/減少情緒波動——大多數吸煙者都是易怒的人，他們表現出極端的情緒波動。 這是戒煙者在戒斷階段要克服的最糟糕的事情之一。 作為人類，偶爾被激怒是很正常的，但對吸煙者來說，憤怒總是在他們身邊。
36. 降低血壓——這是根據我在網上讀到的文章得出的結論。 研究表明戒煙有助于降低血壓。
    降低患肺癌的幾率——當然，很明顯，如果你不吸煙，你患肺癌的幾率非常小。 雖然這是你應該戒煙的最重要的原因，但也是吸煙者想要考慮的最不重要的原因。
    每件事都花更多的時間——試著估計一下你每天花在吸煙上的時間。 然后按周計算。 你會驚訝于吸煙所浪費的時間。 所以一旦你放棄了，你就可以把這些毫無意義的時間變成有意義的時間。
37. 鍛煉得更好——一旦你放棄了，你的身體就會經歷一種奇妙的自我治愈方式。 五天之內，你的肺就會開始恢復正常。 你會比吸煙時呼吸得更好，吸收更多的空氣。 這將使鍛煉更有趣和容易。
38. 活躍起來，而不是昏昏欲睡——我不能說所有的吸煙者都是昏昏欲睡的，但大多數人是這樣的。 當我抽煙的時候，我是一個嗜睡的人; 我很容易疲勞，而且總是上氣不接下氣。 我討厭爬樓梯，我討厭走很長的路，我討厭讓我像狗一樣喘氣的事情。 但是現在我不抽煙了，我喜歡做我以前討厭做的事情。
39. 氣味好聞——如果你不吸煙，你不需要每次吸煙都噴古龍水或香水。 你不需要隱藏或掩蓋香煙的臭味。 這樣你就能省下一大筆錢，而且你身上的氣味也不會那么怪異了。 試著想象一下，如果你在一個臟兮兮的煙灰缸上噴古龍水會是什么味道(耶)。
40. 更清晰地思考——沒有吸煙的欲望和沖動的干擾，我相信你會更清晰地思考，更專注于你正在做的事情。 易怒和焦慮會影響你的判斷力。
41. 吃得更好——大多數吸煙者并不享受他們的食物，因為他們的思想被吸煙占據了。 當我吸煙的時候，我會在幾分鐘內吃完飯，這樣我就可以利用剩下的時間方便地吸煙。
42. 可親吻的嘴唇——很明顯，吸煙者的嘴唇是黑色和污跡的。 如果你想讓它好看，那就放棄吧。
43. 成為受雇主歡迎的雇員——不吸煙的雇員比不吸煙的雇員更受雇主歡迎。 吸煙的人在吸煙休息的時候浪費了很多時間。
44. 開始一個新的愛好——開始一個愛好是幫助你戒煙的一個方法。 這個博客一開始只是一個愛好，它幫助我避免了吸煙的復發。
45. 養成積極的習慣——吸煙也是一種習慣。 這兩件事配合得很好，這讓戒煙變得很困難。 戰勝一個習慣的一個好方法是用另一個習慣代替它，但是這次，用一個積極的習慣代替它。
46. 不分心地看新聞——看報紙是一種引發吸煙的活動。 大多數吸煙者在閱讀報紙之前需要先點煙。
47. 喜歡喝咖啡——吸煙者并不是真的喜歡喝咖啡。 對他們來說，咖啡只是讓吸煙變得更愉快的開胃菜。 這就是為什么大多數吸煙者不抽煙就不能喝咖啡的原因。 真正喜歡喝咖啡的人是不抽煙的人。
48. 停止暴躁——大多數吸煙者都是暴躁的人。 我是他們中的一員，我相信你們大多數人也是。 這種煩躁通常是由尼古丁缺乏引起的。 一旦你渴望，你被剝奪了，你就會變得暴躁。 就像我奶奶在你奪走她最愛的巧克力時脾氣暴躁一樣。 但一旦你點燃一根煙，放縱一下自己，一切就會恢復正常。
49. 預防肺氣腫——肺氣腫是一種嚴重的疾病。 它會造成永久性的肺部損傷，而且無法治愈。 這是你應該戒煙的最后一個、也是最危險、最可怕的理由。 如果你能做到這一點，就意味著你有足夠的力量去完成它。 現在該你退出了。
50. 幫助其他吸煙者戒煙的機會——這是我戒煙時的夢想，所以我開設這個博客來幫助其他吸煙者。 這個博客也是我與其他戒煙者和戒煙者交流的媒介，給我力量避免吸煙復發。

享受生活——要自由，要快樂。

享受自由——過一種不上癮的生活。

希望這些理由能增加你戒煙的動力。

如果你想添加任何內容或任何暴力反應，請在下面的評論中發布。